[...] odpowiednia i dopiero wtedy mozna myślec o suplach . Może być białko jako pomoc w uzupełnieniu zapotrzebowania lub fajne urozmaicenie jadłospisu a do tego wystarczy tylko Witamina D , Omega 3 i magnez , resztę wyciągniesz z diety i nie sa ci potrzebne żadne multiwitaminy bo to nie cukierki i pasuje wiedzieć co łykać i jakie mamy [...]
w mojej opinii nie jest miara treningu jak bardzo spocony czy zziajany jestes - bo to nie sa biegi przelajowe. miara treningu jest to, czy zrobiles postep. zasadniczo postep mozna mierzyc w: - ciezarze podniesionym (wiadomo, wiecej zelaza na sztandze) - zrobionej objetosci (ilosc serii i powtorzen) - ew. w "gestosci" treningu (z braku [...]
Drazke to podstawa , mozesz zastapic go podciaganiem sie na pawlaczu czy czyms stabilnym za co mozna chwycic i jest troche wolnej przestrzeni nad glowa . Do tego tak jak pisze kolega jakies hantelki, czesto mozna okazyjnie dostac walizeczke Hantle + kilkanascie kg za lichy grosz. pozdrawiam
Ja nigdy nie mowie nie rob izolacji. Podstawa sa cwiczenia wielostawowe. Jesli jest sila i checi mozna dolozyc izolacje. Jest tylko pytanie czy zamiast tej dolozonej izolacji nie lepiej dolozyc dodatkowego cwiczenia na plecy lub klatke? I tak w kolko macieju. Dlatego ja nie robie izolacji i nie mysle co by bylo gdyby...
kaczy - nie da sie miejscowo spalic tluszczu - wiec zapomnij o tym ze brzuszki robione przed treningiem, po, zamiast, na czczo, czy jeszcze w innych porach spowoduja "spalenie fatu w tym miejscu", obojetne czy to bedzie bezsensowne imo machanie typu a6w, czy cos innego. palenie miesni nie ma nic wspolnego ze spalaniem tluszczu, a jesli [...]
ile tych jajek pasowałoby zjeść? Muszą być gotowane czy np może być to jajecznica? Może raz na jakiś czas udałoby mi się zjeść je, choć - jak mówiłam - nie przepadam za nimi. Płatki owsiane + mleko, tak jak normalne platki śniadaniowe mogą być? Bo owsianka mi kompletnie nie smakuje... Mam takie siemię w ziarenkach jakby, można je samemu mielić? [...]
Paatik tu jest dla Ciebie ciekawostka bo Ty lubisz patrzeć na te kcal na swoim garminie. Nie wiedziałem czy ustawić bieg czy marsz na endomondo i podczas przełączania zobaczyłem, że dla tej samej aktywności, tego samego dystansu, tętna itd ale różnych dyscyplin wylicza zupełnie inne kcal. Także te wszystkie wyliczane kalorie to można o kant dupy [...]
1. mimo ze robilem 2 obiegi to trening zajal mi 1h z tego co przeczytalem powienien zajowac nie wiecej niz 40 min i to przy 4 obiegach. Rozumiem ze za wolno czwicze ale w takim razie czy miedzy czwiczeniami nie ma nawet 30 sec odpoczynku, zeby zlapac oddech? Między kazdym kolejnym ćwiczeniem masz 30 sekund przerwy na złapanie oddechu.Wiec załóżmy [...]
[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]
Potem tłuszczu nie palisz %-) Na wagę wpływ może mieć wiele czynników. Czy to w innej porze dnia się mierzyłeś/większe czy mniejsze posiłki zjadłeś/trochę wody zleciało itp. Dorzuciłbym dodatkowo z 2 sesje aerobowe, lub jeszcze lepiej - interwałowe. Ewentualnie można zastanowić się nad rotowaniem węglowodanami w zależności od intensywności dnia [...]
Wg mnie, na bulldoga czy pitbulla nie ma skutecznej obrony. To sa male, ale bardzo umiesnione psy. W 'walce' z takim stworzeniem czlowiek jest bezradny (raczej) bo jedynym punktem trafienia jest jego pysk. Kazdy cios z nogi bedzie 'przechwycony' przez szczeki, a z piesci nie ma co pakowac. Kwestie malych miesniakow zostawmy juz... Co do wiekszego [...]
Jakryc, jeśli mówie o trzymaniu psa w kojcu lub garażu zimą to nie znaczy że to sobie wymysliłem. Tak jest na całym swiecie nawet w naszym klimacie. Mam na mysli hodowców dla których wychowanie psa jest bardzo ważne- szczególnie na wystawach. Pies jak to mówisz dziki nie mógłby byc wystawiany bo za agresje na ringu dostaje sie dyskwalfikacje nie [...]
Mawashi masz duzo racji ale takich doswiadczonych hodowcow nie jest zbyt wielu. Wystarczy popatrzyc na ulicy - w przewazajacej wiekszosci wypadkow pies obronny jest modnym gadzetem (najpierw bule pozniej roty teraz pity i inne amstafy). Skoro nawet pozornie niegroznego kundla mozna wychowac na idiote to tym bardziej nalezaloby scisle kontrolowac [...]
[...] i innnych komandosach,ale np taki staff raz ze ma w genach odpornosc na bul to jesli jest odpowiednio ukladany do walk do zabicia,niie sprawi mu ruznicy za***anie gracye czy koszykaza ,psy do walk w trakcie walki nie czujom bulu i jesli jestes sam na sam a nawet jak maszsmieszny kozik ,to szybciej sie zesraszniz zdolaz nim sie obronic,wiem na [...]
1. masz chyba na mysli bullteriera 2. nie no bez przesady z tym drzewem, pytanie tylko brzmi czy dasz rade uciec i wejsc na to drzewo bo w to niestety watpie. bawie sie czasami z moim bokserkiem tak ze go przygniatam cialem i zakladam duszonko (mata leao) i mimo, ze jest to szczeniak to dosyc sprawnie udaje mu sie wydostac. inna sprawa ze nie [...]
[...] poswiecil i sprobowal.Tej babce to chyba odgryzl reke?? A jeszcze lepsze sa 2 filmiki z ataku lwa!!! Dobra tez postanowilem cos chodowac tylko nie moge jeszcze sie zdecydowac:krokodyl czy moze tygrys syberyjski?Jak spuszcze krokodyla rozancowego ze smyczy to wszystkie pitbule razem z ich ******lnietymi wlascicielam beda *******lac na drzewa.
[...] łapać... A tak poważnie, to jak złapiesz za jajka, skoro pies atakuje mordą, a nie dupą (gdzie znajdują się owe) z przodu? No i jajka są schowane między nogami - więc tak czy inaczej jest do nich trudny dostęp. Poza tym, złapany za jajka ma i tak dużą manewrowość (zwłaszcza jak oszaleje z bólu). Nie za bardzo wyobrażam sobie sięganie przez [...]
BTW ostatnio widzialem w jakims programie akcje AT chyba w USA i przez przypadek widzialem jak sobie poradzili z rotweilerem (nie chcieli zabic). Jeden bystry narzucil na psa koc albo jakas plachte i skoczyl na niego i to tyle bo to byl tylko urywek. Co o tym myslicie czy w zwyklych warunkach mozna by sobie poradzic w podobny sposob np kurtka?
Nie jest to zwiazane z tematem,ale moze kogos jeszcze interesuje literatura-polecam: "Psy-rasy i wychowanie"Smyczynski "Amatorkie szkolenie psow obronnych"(troche przestarzala,ale mozna sie zapoznac) "Okiem psa"-juz wymienione,bardzo dobre! "Zapomniany jezyk psow"-POLECAM BARDZO "Zapomniany jezyk psow w [...]
jezeli juz wypowiadają sie tu znawcy czworonoznych bestii to mam pytanko za ile mozna kupic pitbula i czy cza miec jakies papiery na niego??Pozdrawiam wszystkich wojowników z SFD "i choć bym szedł ciemną doliną,zła się nie ulęknę"
HST do poprawki//////////
